谷雨如丝复似尘

煮瓶浮蜡正尝新

这句诗描绘了谷雨时节的细雨如丝

人们煮茶尝新的情景，充满了生活的气息

节气养生

01谷雨起居·夜卧早起多运动

谷雨节气，应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，以顺应春季阳气升发的需要。

选择晚10点~11点入眠，起床时间尽量提早，可在早7点之前。

早起后进行适当的户外运动，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。

02谷雨饮食·利水祛湿忌冷饮

谷雨节气虽已是暮春，但仍需要注重养肝。

另外，由于空气湿度大，还需要多吃些健脾祛湿的食物，如芡实、薏仁、山药、赤豆、黑豆、大枣、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，也可以用陈皮泡水喝。

平素体质较弱的人可以进食一些补益气血之品，以增强体质，如大枣、桂圆、茯苓、乌鸡等。

同时应该避免过早食用冷饮，以免刺激胃肠、滞留湿气，引起脾胃不适。