生活规律、平心静气：要学会克服急躁易怒，做到正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态学会平心静气对待每件事。生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么。其次，要适当多吃高蛋白食物，如生奶、猪肉和豆类等。还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞等。